続けることってやっぱり難しい

何かを続けるためには、習慣にすると長続きする。

例えば毎日行うのであれば、毎日がトリガーとなりそれは長続きしやすい。

しかし、毎日行うことが難しい習慣であるとき、他にトリガーを作らなければ続けることは難しい。

例えば、ブログを書いたり、長期的な目標を立てたり、振り返りをしたりなどの行為は毎日行うことは難しい。だから、私にとって習慣にすることは難しい。

したがって、トリガーを見つけなければいけない。

現時点で気づいているのは、カフェにいる時である。カフェにいる時は、コーヒーを飲む以外にやることがないため、他にやることを探すようになる。

カフェに行くことを習慣にすれば、それがトリガーになって習慣を続けやすくなる。

トリガーは、好きなこと、楽しいことなどの正の感情である必要がある。